装修真麻烦！

作者:roy 日期:2009-12-09

最近装修一间小居室，没想到这么麻烦。

装修公司三天两头打电话：
X先生，防水做好了，但需要您来确认签收一下；

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一年又快過完了

作者:roy 日期:2009-12-05

好快呀！
一晃一年就要過去了，想想自己都做了些什麼？
換了崗位，工作似乎少了很多，時間似乎又多了許多；
又考了一次中級，過的希望和去年一樣-----不大；

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今天喝了些酒

作者:roy 日期:2009-07-11

没有醉，但是可以装出醉了的样子；
知道喝多了酒会话多，发现有些场合不得不喝；
一直保持低调，滴酒不粘，现在变了很多，有时候真挡不住；
不知道要写些什么，但我肯定我没有醉。

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露水照明

作者:roy 日期:2009-06-21

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蚊子多了

作者:roy 日期:2009-06-21

夏天到了，蚊子多了，下面给大家几个防蚊子的建议

建议一:在床下点一堆干草
建议二:把身上纹上壁虎

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耳机？电话？

作者:roy 日期:2009-06-20

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强迫症-【强迫症的自我防治】

作者:roy 日期:2009-06-20

【强迫症的自我防治】
　　用心理治疗和药物治疗相结合的治疗方法，可收到良好的治疗效果。
　　(1)心理治疗：解释性心理治疗为治疗的手段之一。对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。
　　生物反馈治疗、行为治疗如系统脱敏疗法、厌恶疗法、暴露疗法等，都有一定效果。

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强迫症-【强迫症四步骤自我疗法】

作者:roy 日期:2009-06-20

【强迫症四步骤自我疗法】
　　假如您有强迫症，您现在就可以学习到最先进的治疗模式。过去二十年当中，行为治疗对于强迫症有极大的功效。在这手册当中，教导您成为自己的行为治疗师。学习某些基本的强迫症知识，了解强迫症是源自于身体因素，并且是可以治疗的。您可以克制强迫动作的冲动，与控制恼人的强迫思考。
　　研究显示“暴露与不反应”是治疗强迫症的有效方法。除此之外，强迫症病人在专业的指导之下，学到如何在强迫想法的刺激之下暴露自己。且学习如何对抗强迫想法、冲动。例如：指导一位过份怕脏的病人，去摸脏东西而禁止洗手，这个技巧就叫做“暴露、不反应法”。您将学到避免习惯性的强迫行为，而以新的、健康的行为取代。
　　本手册基本上是让您了解强迫性想法与行为是如何来的，您可以学习如何处置强迫症所导致的焦虑与害怕。适当处理您的害怕可以让行为治疗更有效。这里要强调的四个步骤如下：

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